Avez-vous parfois la sensation de ne plus trouver de sens dans votre travail, voire dans votre vie en général ? Je remarque parmi les personnes que j’accompagne un fort sentiment de perte de sens au travail, qui peut être à l’origine de profondes souffrances. De plus, pour certaines personnes, la crise du Covid a exacerbé un mal-être déjà présent avant et le besoin de sens s’est fait encore plus pressant. Beaucoup ont alors commencé à penser reconversion et à se demander à quoi ressemblerait un quotidien qui aurait du sens.
La perte de sens et la question des besoins et des valeurs essentiels
Le sentiment de mal-être porte sur des contraintes diverses, qui dépendent des personnes, car ce qui pèse à l’une ne pèse pas forcément à l’autre. Citons, dans le désordre : le rythme métro-boulot-dodo, le manque de temps pour soi, les cadences de travail, les tâches peu valorisantes, les directives absurdes ou irréalistes, les projets peu motivants ou bâclés, les délais impossibles à tenir, la mauvaise répartition des tâches au sein d’une équipe, les abus de pouvoir, obéir à un·e chef·fe, travailler en équipe, travailler en-dessous de ses compétences, ne pas contribuer à quelque chose d’important, ne pas pouvoir apporter sa touche personnelle et exprimer sa créativité…
Le point commun dans les récits des personnes est le sentiment d’enfermement. Une de peurs les plus présentes est la peur de passer à côté de sa vie. Ce sont des émotions et des questionnements tout à fait normaux et légitimes. En effet, ces doutes nous renvoient à des besoins essentiels de l’être humain, à commencer par le besoin de faire des choses qui ont du sens pour soi, mais aussi les besoins d’estime de soi, de respect de soi, de place, de cohérence, d’engagement, de connexion, de lien, de contribution, de reconnaissance, d’évolution, d’accomplissement… Ces questionnements viennent toucher des valeurs essentielles telles que la liberté, la justice, l’intégrité, l’authenticité, le partage, la beauté, l’excellence, la créativité…
Les étapes à suivre en cas de mal-être et de perte de sens au travail
Si vous ressentez un mal-être au travail, la première étape est de jauger si votre cadre de travail actuel est modifiable pour le rendre plus conforme à vos souhaits. Le dialogue est-il possible ? Des aménagements sont-ils envisageables ? Il est important de prendre le temps, de ne rien précipiter, et de se donner la chance de voir ce qui, dans l’existant, peut être remodelé.
En revanche, si la situation est bloquée, il va y avoir plusieurs choix possibles selon la personne : changer de lieu de travail tout en gardant le même type d’emploi, ou changer de profession. Dans cette deuxième option, la réflexion à mener va être nécessairement plus longue et plus approfondie. En effet, une reconversion ne se décide pas du jour au lendemain mais se prépare, se mûrit.
Préparer une reconversion
Si vous envisagez une reconversion, il va alors être important de travailler sur vos besoins et vos valeurs essentiels, pour définir le plus précisément possible ce que vous souhaiteriez vivre. Le but va être de trouver votre pourquoi, autrement dit, ce qui fait que vous vous levez le matin.
Ainsi, vous pouvez commencer à vous poser les questions suivantes : Quelle est ma mission ? Qu’est-ce que je souhaite apporter au monde ? Dans quoi suis-je prêt à m’investir, à m’engager ? Quelle cause me donne envie de donner toute mon énergie ? Qu’est-ce que j’ai à dire, à communiquer au monde ? Quelle est ma contribution au monde ? A quelle place me sentirais-je réellement aligné·e avec mes valeurs ?
Cultiver ses ressources et son jardin intérieur
En parallèle de vos réflexions, il va être important de cultiver tout ce qui vous donne de l’élan, de l’envie, tout ce qui entretient le mouvement et la force de vie en vous. Chacun et chacune a ses propres manières de se connecter à cet élan de vie intérieur : participer à des projets en groupe, faire du sport, chanter, danser, dessiner, peindre, écrire, méditer, faire du yoga, randonner, s’occuper d’animaux, jardiner, organiser des activités collectives… Quelle que soit votre façon à vous, tâchez de nourrir cette petite graine de vie pour la faire grandir toujours plus afin de pouvoir rester dans le mouvement de la vie. Plus vous serez connecté·e à cette force en vous, plus vous pourrez rayonner votre essence unique et créer une vie à votre image, riche de sens.
Enfin, si votre mal-être au travail est trop important, rappelez-vous qu’il est possible de vous faire accompagner par un·e professionnel·le pour prendre du recul, faire le point, réfléchir à vos besoins, vos valeurs et votre pourquoi, vous reconnecter à ce qui a le plus de sens à vos yeux. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes accompagnements.
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez réfléchir à votre pourquoi, voici une interview TED de Simon Sinek (avec sous-titres en français) sur le sujet « Comment trouver votre pourquoi dans une période difficile ? » Il revient sur l’impact psychologique de la crise du Covid et sur l’importance de nourrir les liens humains et l’entraide pour aller vers la résilience.
https://www.youtube.com/watch?v=iFkCMeEhs0Y&list=PL6WHgJ99K7iBWPNitlblS7R6eZ8G2rw0x&index=54
Seconde vidéo sur le pourquoi selon Simon Sinek :